Mijn naam is Richard, 42 jaar, al 23 jaar partner van mijn soulmate, vader van 3 dochters en iemand die lange tijd vooral goed was in doorgaan en verantwoordelijkheid nemen.
Ik weet hoe het is om te functioneren, er te zijn voor anderen en te doen wat nodig is, terwijl je gaandeweg steeds iets verder van jezelf af raakt. Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat je nooit echt hebt geleerd om te pauzeren, te voelen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Mijn eigen pad bracht me van hoofd naar lijf. Van oplossen naar aanwezig zijn. Ademwerk, natuur en vertraging waren daarin geen methodes, maar ingangen, terug naar iets wat altijd al aanwezig was, maar ondergesneeuwd raakte.
Dat proces vormt de basis van mijn werk.
Voor wie ben ik er?
Mijn begeleiding is er voor iedereen, maar ik wil me met name richten op werkende mannen die veel dragen. Mannen die hun leven op orde hebben, maar merken dat het vanbinnen onrustig, vol of leeg is geworden.
Voor mannen die:
- verantwoordelijkheid dragen in werk en gezin
- spanning of vermoeidheid ervaren
- vastlopen, dreigen uit te vallen of herstellende zijn van verzuim
- of voelen dat ze iets missen, zonder dat daar direct woorden voor zijn
Je hoeft niet vast te zitten om hier welkom te zijn. Een verlangen naar meer rust, ruimte en verbinding is genoeg.
Wat doe ik?
Ik begeleid 1-op-1 trajecten en kleine groepen waarin adem, lichaam en natuur samenkomen. Mijn manier van werken is holistisch en afgestemd: geen vaste stappenplannen, maar begeleiding die meebeweegt met wat zich aandient.
Ademwerk vormt vaak de ingang. Niet om iets te forceren, maar om het zenuwstelsel tot rust te brengen en ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden. Vanuit die rust werken we verder met lichaamsbewustzijn, reflectie en coaching — zodat inzichten niet in het hoofd blijven hangen, maar ook daadwerkelijk landen in het dagelijks leven.
Waar mogelijk en passend neem ik de natuur mee in mijn werk. Als bosbadgids en natuurcoach gebruik ik de omgeving als spiegel en bedding, waardoor vertraging en perspectief bijna vanzelf ontstaan. De natuur nodigt uit tot eenvoud, eerlijkheid en opnieuw afstemmen op je eigen ritme.
In mijn begeleiding kijk ik vanuit de principes van positieve gezondheid: niet alleen naar klachten of problemen, maar naar veerkracht, betekenis, verbinding en kwaliteit van leven. Wat geeft energie? Wat vraagt aandacht? En wat mag er anders?
Mijn rol is niet om oplossingen aan te dragen, maar om te luisteren, te spiegelen en terug te geven wat ik hoor en voel. Zodat jij jezelf weer kunt ontmoeten, met meer rust, helderheid en vertrouwen.
Mijn visie
Ik geloof dat mentale gezondheid niet ontstaat vanuit één invalshoek, maar juist vanuit het samenspel van meerdere facetten. Lichaam, hoofd, omgeving en geschiedenis zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en vragen om een benadering die die samenhang erkent.
In mijn visie kunnen lichaamswerk, natuurcoaching en therapie niet naast elkaar bestaan, maar versterken ze elkaar. Waar therapie woorden geeft aan ervaringen en patronen helpt begrijpen, brengt lichaamswerk je terug naar de directe beleving. De natuur biedt daarin een context die niets forceert, maar wel uitnodigt tot vertraging, perspectief en eerlijkheid. Samen vormen ze geen alternatief voor elkaar, maar een geheel dat completer is dan elk onderdeel op zichzelf.
Veel mannen leven in een wereld die sterk leunt op denken, oplossen en volhouden. Dat heeft zijn waarde, maar raakt uit balans wanneer voelen, herstellen en integreren te weinig ruimte krijgen. Wat zich niet via woorden kan uitdrukken, laat zich vaak wél voelen in het lichaam. Wat binnen vier muren vast blijft zitten, kan buiten ineens bewegen.
Mijn overtuiging is dat mentale gezondheid duurzaam wordt bevorderd wanneer we niet kiezen tussen benaderingen, maar leren samenwerken tussen disciplines. Preventie en herstel vragen om die breedte. Niet om mensen te medicaliseren, maar om hen te ondersteunen in hun veerkracht, hun zelfregie en hun vermogen om weer in contact te komen met hun eigen natuur.
De natuur zie ik daarbij niet als decor, maar als een volwaardige partner. Ze herinnert ons aan ritme, aan grenzen, aan cycli van inspanning en herstel. Door mensen opnieuw te verbinden met die natuurlijke principes, in zichzelf en om hen heen, ontstaat er ruimte voor rust, richting en duurzame verandering.
Mijn wens is om bij te dragen aan een cultuur waarin mentale gezondheid geen eindstation is, maar een voortdurend proces van afstemmen. Waarin mannen niet hoeven te verharden om staande te blijven, en waarin verschillende vormen van begeleiding elkaar mogen aanvullen in plaats van uitsluiten.